▊ 行程简介：

兰州-原生态体验-拉卜楞寺-夏河-桑科草原-郎木寺-扎尕那-润吾沟-若尔盖花湖-九曲黄河第一湾-唐克-瓦切塔林-阿坝-莲宝叶则-阿万仓湿地七天

▊ 行程亮点：

★【精选景区】必去经典景区+小众特色+当地人才知道的美景，桑科草原，扎尕那，润吾沟，若尔盖花湖，瓦切塔林，莲宝叶则，阿万仓湿地。

★【精品小团】2~8人VIP小包团，不拼团，私密性更强，专业司机，资深司导保驾护航，节操满满、品质纯玩告别套路，专享深度旅行，贵宾享受，畅享自由！

★【精选多种玩法】牧民家访/原生态体验，草原、湖泊、湿地、寺庙文化的视觉及宗教体验

★【严选高端住宿】 酒店升级，温馨睡眠祝您畅玩大西北！            

★【贴心赠送礼包】赠送接机服务，24小时1V1专属客服！每车配备氧气瓶，每人每天一瓶矿泉水！

▊ 行程秒懂：

Day1：出发城市-兰州接机-入住酒店-自由活动-住兰州

Day2：兰州-临夏（牧民家访）-拉卜楞寺-住夏河

Day3：夏河-桑科草原-郎木寺-住扎尕那

Day4：扎尕那-若尔盖花湖-九曲黄河第一湾-住唐克

Day5：唐克-瓦切塔林-住阿坝

Day6：阿坝-莲宝叶则-阿万仓湿地-住玛曲

Day7：玛曲-兰州（结束） 

▊ 详细行程：

Day1：出发城市-兰州接机-入住酒店-自由活动-住兰州【食：无 / 宿：兰州商务型酒店】

甘南旅行，今天所有人将从全国各地赶到素有是古丝绸之路上的重镇的兰州。开启愉快的旅程，全天24小时接机（火车站打车方便，所以未安排接站，可持打车发票找领队报销），保持电话畅通。到达后可以在酒店休息，如果有时间也可以选择三台阁、兰州老街、正宁路夜市。

温馨提示：

【接机服务】：出团前3日发出团通知书，接机日前1天以短信联系您说明次日接机事宜，接机人员在飞机落地时联系您！火车站可凭打车票据报销！

【酒店入住】：每日中午12时以后，前台提“姓名”办理入住，出示证件。

【出团通知】：间团期日前3天您将接收到出团通知书，告知集合酒店信息；集合当日在晚上20：00之前通知第二天早上出发时。

【市区攻略】

1、三台阁：俯瞰兰州，沿着古色古香的长廊石阶而上，根据个人体力，1-2个小时就能上到三台阁，登顶俯瞰兰州美景尽收眼底。

2、兰州老街：漫步十里老街，华灯初上，陷进方文山营造的古典意境，这大概就是老街的魅力所在，作为一条开放式文旅商业街，这条街的诞生为金城汤池，注入了新鲜的血液。让兰州在古典与现代间游走。踏过的每一个台阶都是独属于兰州的珍藏记忆。走过街头巷尾，好像亲眼目睹了兰州的成长，欣赏各式仿古建筑。

3、花田巷：地址：兰州市正宁路小吃一条街后门往南300米左右。（十分文艺，拍照吃饭俩不误）

4、美食：

一、酿皮

是西北人十分喜爱的地方特色小吃，日肃各地都在制作、销售。位于兰州市的道升巷“再回首”餐馆的酿皮就与众不同，其特色是精选优质面粉及佐料精心制作而成，由于其工艺严谨，配料独特，使其口味别具特色，从而赢得了广大消费者的青睐。

地址:兰州市城关区张掖路道升巷

电话:0931-8487313

二、邵家吉宴

在兰州有一家武威面皮店——邵家吉宴，很是有名。武威面皮是古凉州名优小吃之一。其制作工艺独特，料理考究，所以形成了它特有的风格和风味，在凉州众多名优小吃中独树一帜，别有一番天地。但凡看到街头小玻墙厨窗被长条登子围起半圈，人头攒动，或站看，或座着，或半蹲着那一定是凉州街头一景......吃面皮，当然吃武威凉面也如此景。

武威面皮从工序和制做流程讲是比较复杂和繁嗦。从面粉到一碗面皮至少需要十三四个小时，它历经和面，醒面，洗面，清面筋，沉淀，脱水，兑灰，上屉盘，熟化，风凉，装箱，配送，切配，调味等若干个流程。每个流程都将决定面皮的质地和口感。

地址:(总店)张掖路大众巷口

(旗舰店)盐场路公交车站旁盐场堡新区

电话:15214030380   

Day2：兰州（103KM/2小时）临夏牧民驿站（105KM/1.5小时）拉卜楞寺（1.7KM/10分钟）住夏河【食：早餐 / 宿：夏河舒适型酒店】

07：30早餐后出发

09：00临夏牧民家访(游览1小时)，原生态的体验。

12：30午餐后乘车抵达拉卜楞寺（游览2.5小时），拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县,藏语全称为: "噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称.扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语拉章"的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。

2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围神奇西北10景榜单。寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，拉卜|楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年， 被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一 世嘉 木样活佛时期所建的佛殿,是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

16：00抵达酒店

温馨提示：

1、出入高原，避免剧烈运动，最好不要洗头发。

2、进入佛殿不能拍照，进佛殿要脱掉帽子。

3、不能踩踏跨越经幡。   

Day3：夏河（13KM/20分钟）桑科草原 （170KM/2.5小时）郎木寺（93KM/1.5小时）住扎尕那【食：早餐 / 宿：扎尕那舒适型酒店】

07：30早餐

08：30抵达桑科草原(游览2小时)，桑科草原”位于县城西南1公里处，是桑科乡达久滩(^跑马滩“之意)草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大水从南到北徐徐流过,水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原属于草甸草原，平均海拔超过3000米，草场面积达70平方公里，地形起伏缓和，宽广无垠，水草丰美，牛羊肥壮，是州的主要畜产品基地。.桑科草原历史为藏族人民的天然牧场。每到夏季，草场碧绿如毯,各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽。

13：00抵达郎木寺（景区游览3小时），郎木寺，是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一一个小镇。- -条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一一个很气派的名字白龙江”，如按藏文意译作"白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县,属于甘肃的安多达仓郎木寺和属于四川的格尔底寺就在这里隔江相望。-条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族;喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着;晒大佛，做礼拜,小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

《爸爸去哪儿》第五季拍摄地-扎尕那，扎杂那村寨三面秀峰环拱,围成了一座天然的石城。白云、远山、麦浪与半坡上的村落相映相衬,嘛呢经幡迎风飘扬，极具视觉冲击力!质朴的藏族人们沐浴着佛教的圣光世代生活在这一片被神仙眷顾的土地上。

我们为什么入住扎尕那?扎尕那感觉是个世外桃源，非常宁静!同时这里又有好多峡谷，也是户外徒步爱好者的天堂!在这里多停留一下，真的很漂亮。而且现在村子里的民宿，都有网络,free wifi,非常方便!

18：00抵达酒店

温馨提示：

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到

2、辩经每天19：30分开始准备，20：00开始,逢僧侣休息日或寺院重大活动停止3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照

4、郎木寺的野狗很多，西北偏北提醒大家最好不要单独在荒芜的地方法反馈   

Day4：扎尕那（103KM/1.5小时）若尔盖花湖（97KM/1.5小时）九曲黄河第一湾（7KM/10分钟）住唐克【食：早餐 / 宿：唐克舒适型酒店】

07：30早餐

08：00在扎杂那的石林小道中自由穿梭，一个上午时间自由活动,想看日出的小伙伴早点起哦!扎承那是迭山南麓一处地形奇特的自然奇观，位于迭部县城北部益哇乡境内。扎承那藏语意为“石箱子里”，是一座完整的天然石城,山势奇峻、景色优美,犹如一座规模宏大的石头宫殿,这里有你想要的原始，这里有你看得到的原生态。

13：00抵达若尔盖花湖（景区游览2小时），在这片辽阔的草地上，星罗棋布的点缀着无数的大小湖泊，这里的视野非常辽阔，水草丰茂，远观如黛，触目所及是一望无际的草原湿地，这个时候就特别能体会到大自然的浩渺，湖水非常蓝，犹如一块澄澈明净的蓝宝石，水天一色，阴天的时候水的颜色和云层也很有层次感。

16：30抵达九曲黄河第一湾（景区游览2小时），九曲黄河景区是若尔盖草原一处绝美的风景点，一望无际的草原湿地.上黄河在此蜿蜒曲折的流淌，日落之时， 壮丽无比。

19：00抵达酒店

温馨提示：

1、海拔高容易高反，气温低，注意保暖

2、另外防晒霜和墨镜务必准备好，光线真心很强，很容易晒伤

3、九曲黄河第一湾扶梯门票不含，可根据自行需求选择购买，如果您需要购买，请提前告知导游协助购买，进入景区后无法再行购票;

4、九曲黄河第一湾偶有土拨鼠出没，或许有缘您会在此处偶遇这些小精灵。   

Day5：唐克（36KM/30分钟）瓦切塔林（42KM/40小时）红原大草原（120KM/2小时）住阿坝【食：早餐 / 宿：阿坝舒适型酒店】

07：30早餐

08：30抵达瓦切塔林（景区游览2小时），瓦切塔林好比是若尔盖━颗璀璨的明珠。经过景区宣传人员的讲解我深有体会，当地民风民俗与汉地有很大区别，藏民五体投地三拜九叩在塔林朝拜。本人信仰佛教入乡随俗跟着藏民转经桶念六字大真言瓦切一游回来之后感觉一身轻松，扎西德勒。

11：30抵达红原大草原国家公园风景区位于四川省阿坝州中部，是世界上最秀美的湿地大草原,牦牛之乡，花的世界，绿色的海洋，天苍苍、野茫茫,风吹草地见牛羊就是红原的真实写照。

17：00抵达酒店

温馨提示：

1、瓦切塔林作为藏传佛教圣地，有宗教信仰的朋友可以在这里祈福请愿，但要注意理性消费，切勿盲目消费。

Day6：阿坝（42KM/1小时）莲宝叶则（139KM/2.5小时）阿万仓湿地（53KM/1小时）住玛曲【食：早餐 / 宿：玛曲舒适型酒店】

08：00早餐

09：00抵达莲宝叶则(景区游览3小时)，“莲宝叶则"汉语意为尊严的玉石之峰,地处青藏高原东南部，是巴颜格拉山南段支脉，位于四川省阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约500余平方公里,距离县城60公里。是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上;“莲宝叶则"为代表性的冰川遗迹、雪山湖泊和奇峰异石的山地生态系统自然景区;先后荣获国家级地质公园、“中国最具潜力新美景”、“2017年最值得期待的旅游目的地"等称号。是最具有开展观光、摄影、探险、科考、登山、特色生态旅游的最佳目的地;是探寻冰川遗迹、穿越石头城堡、亲近神山圣湖、倾听格萨尔传说。

14：30抵达阿万仓湿地（景区游览1小时），玛曲县的阿万仓湿地,黄河的支流在大地上画出无数条曲线,也画出了-片水草丰美的牧场。云的影子从无际的绿色上流过，牦牛群和羊群散落其中。藏民骑着摩托来到山顶,煨起桑烟,扬起风马，向着苍茫大地飘散。

16：00抵达酒店

温馨提示：

1、莲宝叶则景区没有用餐地点，请自备干粮   

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Day7：玛曲-河南县大草原-（400KM/5.5小时）兰州（结束）

08：00早餐，这一天，司机师傅可以走走停停，让大家尽情的感受草原的辽阔，戈壁的壮美。

14：00抵达兰州火车站、行程结束，祝您旅途愉快

温馨提示：

1、如定当天返程火车晚上18：00以后，飞机19：00以后

▊ 费用说明：

一、成人费用包含

1、住宿：兰州1晚商务型酒店双标间、夏河1晚舒适型酒店双标间、扎尕那1晚舒适型酒店双标间、唐克1晚舒适型酒店双标间、阿坝1晚舒适型酒店双标间、玛曲1晚舒适型酒店双标间；

2、用餐：全程包含6顿早餐（不占床不含早餐）；

3、用车：2-8人VIP小包团、5-17座商务车，根据人数订车型；

4、门票：拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、若尔盖花湖、九曲黄河第一湾、瓦切塔林、莲宝叶则、阿万仓湿地；

5、保险：50万元保额旅行社责任险、30万元旅游意外险；

二、儿童报价说明

儿童价：（1.2米及以下为儿童含车位费、保险、赠送项目、不占床，超高补半价票350，占床淡季补600，旺季补900）

三、费用不含

1、非行程内餐费：如果你AA制吃餐，大概消费30～50元/人•顿，即可保证个性化餐饮需求。

2、往返大交通费：出发地与目的地间的往返大交通费用自理，请提前预定。

3、单人房差费用：住宿费用是按照2人入住1个标准间安排，若有单人报名，不愿拼房或未能拼房成功的情况，将会产生单人房差情况，详情请咨询客服。

4、个性化消费

▊ 产品预订须知：

〖集散地点〗：兰州市 

〖管家通知〗：将在团期日 20 点前联系您，请您保持报名时预留号码通讯畅通。 

〖出行攻略〗：团期日即为全天集合日，无任何集体活动，因此建议您选择团期日的航班班次即可、团期日前 3 天您将接收到出团短信告知酒店与质检信息，团期日前 1 天接机人员短信联系您说明接机事宜，接机人员于您飞机落地时联系您；散团时间约为第八日 18：00， 如您航班较晚，可将行李寄存于酒店前台，前往市区观光游览； 

〖特殊说明〗：由于此产品游览区域隶属西北，经济发展缓慢，物资匮乏，旅游资源条件有限，无法与一二三线城市旅游资源比较，如遇相关问题敬请见谅！

▊ 接、送机/站说明：

1、接、送机范围：兰州中川国际机场，24 小时全天候接机 

2、接、送站范围：火车站打车方便，所以未安排接站，可持打车发票找领队报销

▊ 散团地点与时间： 

1、散团地点：兰州火车站 

2、散团时间：第八日 18：00 左右，如您当地日返程，建议您安排 20：00 以后的火车以及 21：00 以后的航班

▊ 退改规则：

★出发前6天(不含)以上买家通知取消，收取订单0%的费用

★出发前6天至4天买家通知取消，收取订单20%的费用

★出发前3天以内买家通知取消，收取订单50%的费用

★出发前2天以内买家通知取消，收取订单100%的费用 

注：如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿商家的实际损失，消费者应当按实际损失对商家予以赔偿，但最高额不应当超过订单费用总额。

 ▊ 免责声明：

1. 产品中描述的旅游行程安排可能因不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社客观原因进行调整或者变更。 

2. 如您因个人原因，或第三方原因无法按时抵达集合地，我们会协助您适当的调整行程，例如赶往第二集 合地，但是不负责其中产生的所有费用。因您个人原因，不可抗力原因或第三方原因而没有参加正常安排 的景区、活动、住宿、餐食等费用无法退还。

 ▊ 注意事项：

01、由于高原气候，昼夜温差大，做好保暖措施，防受凉感冒。

02、、药物指南：西北地区属于高海拔地带驴友一时难以适应，可能会出现呼吸困难、胸闷、恶心呕吐等一些高原反应想象，请及时告知领队或司机采取相关措施，自行也可携带一些药物及一些常用药物，如氧气、葡萄糖、感冒药、创可贴腹泻药、晕车药、维生素含片等。

03、穿衣指南：西北地区西甲凉爽，昼夜温差极大，即使在七八月白天温度也只在20*左右，夜间温度则只有3-6度建议带羽绒服、冲锋衣、秋裤等一下保嗳性强的衣服。

04、护肤指南：西北地区高原紫外线强烈，需要带一些常用的防晒工具及护肤品(如太阳镜、围脖、帽子、防晒霜、护肤霜、润唇膏等)

05、饮食指南：在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念绝非只是禁食猪肉,而有很多禁忌,在没有搞清楚之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。

06、海拔较高，氧气稀薄，少部分人会出现高原反应：出行前一星期喝红景天，可预防。

07、披肩或围巾：色彩艳丽或红色的衣服和披肩，旅行中一条披肩可以发挥无穷大的作用，冷时可以适当保暖，可以当围巾，可以当头巾，可以是拍照时的道具，还有如果您坐前排车位，可以挡腿上防晒。

08、网上描述的当地乱收费、比较黑等情况基本不属实，现在青海甘肃治安比较好，可以放心的来；

09、大多数景点都可以使用学生证 老年证 军人证等，有相关证件的请携带上，门票半价； 

10、关于特产的一些坑：高速服务区和一些景区附近都有卖野蘑菇和虫草、狼牙等物品的当地人，如果比较了解，那么买点可以；但是如果你不懂，建议不要轻易询价还价。

11、大西北美食以清真为主，牛羊肉为主菜和辅材的食品较多，爱吃肉的小伙伴可以大饱口福啦。吃不惯清真菜的小伙伴也不必担心，沿途很多非清真餐可供大家选择；

▊ 问答：

1、什么季节来最合适？

答：6～9月份比较合适，景色优美，温度适宜，冬季过来会另有一番风景。

2、每天几点出发，晚上大概几点到达酒店？

答：早上推荐8点，如果有睡懒觉的习惯，我们将按照您的要求出发，只是这样会顺延当日其他景点的抵达时间，晚上一般5-6点结束行程，旺季车流十分大，避免堵车，到达时间将延迟。

3、司机用餐怎么办？我可以自备午餐吗？

答：我们费用中包含司机食宿，不会为您增加麻烦，关于您的餐饮问题当然可以自备，也可以指定就餐地点司机送过去。

4、我们到了当地都穿什么？

答：这里的气候特点就是温差较大，降水量少，早晚气温较低，白天气温又会升高，偏干燥。因此建议大家早晚游玩时，准备好厚外套或者冲锋衣，最好将户外服装三件套（冲锋衣、抓绒衣、速干衣）都备齐，白天游玩时正常穿T恤就可以了。比如居延海的日出时段，气温可能在10摄氏度以下我们建议大家穿着户外三件套（冲锋衣、抓绒、速干衣）；而国庆期间，沙漠戈壁地区白天的气温又比较高，正常穿着T恤是没问题的，防晒物品这里的紫外线强度一定会超乎你的想象，所以请备好防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒物品。在野外地区尽量穿长裤长袖。

5、、当地饮食？

答：西北地区的饮食都是以牛羊肉和面食为主，蔬菜比较少，价格也比较贵，所以大家要准备好做一个“肉食动物”。但平时一定要多喝水，多吃水果，避免上火。

6、全程累不累？

“累”！来西北旅游累是一定的，无论是长途还是短途，都跑不掉累这个字。西北地域十分辽阔，各景点之间也很分散，但是见到了“大漠孤烟”的壮阔美丽，一切疲惫也都烟消云散了。

▊ 活动装备：

带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影包或小腰包活动时候用；  

颜色艳丽的衣物和披巾，太阳镜、遮阳帽、雨伞、旅游用鞋、拖鞋， 户外三件套（冲锋衣、速干衣、抓绒），洗澡用品

常备小药品;感冒药、肠胃药、维它命C、创可贴、风油精；  

防晒护肤；防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋芦荟胶+唇膏+（MM必备面膜）；  

各种数码产品及充电器、摄影器材；  

备一些干粮、水果和零食，保温水壶；  

身份证件+特殊证件这是最重要的。​